Caractéristique matérielle : 1 CD MP3 (5 H 45 MIN)
PROD. : PARIS : AUDIOLIB, P 2015, Dimension : CD Audio, Nbr de pages : Non musical,
Centre d'intérêt :
PLEINE CONSCIENCE
Résumé :
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
